آشنایی با روش های خانگی و سنتی برای درمان سردی مغز

صفحه اقتصاد -

سردی مغز یکی از مشکلات رایج است که در اثر سبک زندگی نادرست و بر هم خوردن تعادل مزاج به وجود می‌آید. این مشکل می‌تواند به بیماری‌های جسمی و روانی مانند افسردگی، ضعف حافظه، حواس‌پرتی و حتی آلزایمر منجر شود. خوشبختانه طب سنتی ایرانی برای رفع سردی مغز و گرم کردن آن راهکارهای ساده و موثر ارائه داده است.

ترفندهای مؤثر برای رفع سردی مغز در طب سنتی

1. دود کردن اسپند
   دود حاصل از سوختن دانه‌های اسپند خاصیت گرم‌کنندگی برای مغز دارد و به رفع افسردگی و غم کمک می‌کند. همچنین، اسپند دارای خواص ضد ویروسی است.

2. استفاده از کندر برای تقویت حافظه
   دود کردن کندر نه تنها مغز را گرم می‌کند بلکه به تقویت حافظه و درمان آلزایمر کمک می‌کند. جویدن کندر نیز یک بار در هفته می‌تواند به گرم شدن مغز و رفع سردی آن کمک کند.

3. چکاندن روغن‌های گرم در بینی
   استفاده از روغن‌های گرم مانند روغن سیاه دانه، بنفشه یا کنجد برای تنقیه بینی، یکی از راه‌های مؤثر در کاهش سردی مغز است.

4. مصرف عسل به صورت ناشتا
   مصرف یک قاشق مرباخوری عسل در صبح ناشتا به گرم شدن مغز و جلوگیری از فراموشی کمک می‌کند.

5. میل کردن مویز ناشتا
   مویز دارای طبع گرم است و مصرف 21 عدد مویز به صورت ناشتا به تقویت حافظه و رفع سردی مغز کمک می‌کند.

6. درمان یبوست
   یبوست می‌تواند به سردی مغز منجر شود، بنابراین برای جلوگیری از بروز مشکلات مغزی، بهتر است هر چه سریع‌تر یبوست را درمان کنید.

7. استفاده از دمنوش‌های گرم‌کننده
   دمنوش‌هایی مانند گل بنفشه، اسطوخودوس، گل گاوزبان و زعفران به تقویت مغز و پیشگیری از بیماری‌های مغزی کمک می‌کنند.

8. تغییر سبک زندگی برای رفع سردی مغز
   تغییر عادات روزانه مانند ورزش منظم و خواب کافی نقش مهمی در رفع سردی مغز و تقویت عملکرد آن دارند.

تغییرات تغذیه‌ای برای گرم کردن مغز

1. مصرف صبحانه و شام
   مهم است که در رژیم غذایی خود صبحانه و شام را حذف نکرده و تغذیه‌ای متعادل داشته باشید.

2. خودداری از مصرف غذاهای چرب و ناسالم
   غذاهای پرچرب مانند همبرگر، چیپس و بستنی‌های خامه‌ای می‌توانند تأثیر منفی بر حافظه بگذارند.

3. مصرف ماهی‌های چرب و منابع امگا۳
   ماهی‌های چرب، به‌ویژه ماهی‌های آزاد دریایی، بهترین منابع امگا3 هستند که به تقویت حافظه کمک می‌کنند.

4. مصرف ویتامین‌های گروه B
   ویتامین‌های گروه B، به ویژه B۶، برای تقویت حافظه و عملکرد مغز مفیدند.

5. میوه‌های رنگی و سبزیجات
   میوه‌ها و سبزیجات به‌ویژه انواع قرمز و بنفش حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که به سلامت مغز کمک می‌کنند.

6. سبزیجاتی مانند بروکلی و گل کلم
   این سبزیجات به تقویت حافظه کمک کرده و از بروز مشکلات مغزی پیشگیری می‌کنند.

نکات تکمیلی برای گرم نگه داشتن مغز

• اجتناب از سیگار کشیدن
  سیگار کشیدن به خون‌رسانی مغز آسیب می‌زند و می‌تواند حافظه را مختل کند.

• محدود کردن تماشای تلویزیون
  تماشای بیش از حد تلویزیون می‌تواند فعالیت مغزی را کاهش دهد و به اختلالات حافظه منجر شود.

• مراقبت از سطح کلسترول
  پایین بودن کلسترول بد و بالا بودن کلسترول خوب تأثیر مستقیمی بر تقویت حافظه دارد.

• نظارت بر خواب و استراحت
  خواب ناکافی می‌تواند عملکرد حافظه را تحت تأثیر قرار دهد، بنابراین رعایت ساعات خواب منظم بسیار مهم است.

مطالعه بیشتر:

• این چهار ترفند ساده برای تقویت مغز را یاد بگیرید

اخبار مرتبط

• نگذارید مغزتان کوچک شود!/ ۵ ماده غذایی مفید برای حفظ سلامت و حجم مغز

پیشنهاد سردبیر

• آیا قیمت خودروهای وارداتی دستکاری شده است؟ | افشای مکاتبه جنجالی وزیر صمت با گمرک
• ایران خودرو سود ۲۰۷ سقف شیشه‌ای را لو داد | کلاهی به اندازه ۱۲۰ میلیون تومان
• پیش بینی قیمت طلا و سکه فردا دوشنبه ۲۴ دی ۱۴۰۳ / بازار طلا فردا به کدام سو می رود؟
• پیش فروش سایپا به کابوس تبدیل شد | ثبت نام خودروهای سایپا ممنوع شد